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Dicas para seu bebê ter uma noite de sono tranquila

O recém-nascido precisa dormir cerca de 18 horas por dia. Mas nem sempre o seu sono chega em horário certo. Veja como seu bebê pode ter uma noite mais tranquila. 

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Se ele não dorme, ninguém dorme. É essa  a rotina de mães e pais que passam noites sem dormir por causa do filho recém- nascido. Essas dicas foram dadas pela psicóloga Cynthia Boscovich, em entrevista ao site UOL.  Aproveite-as, pois irão te ajudar!

1-Rotina Para que o bebê esteja em equilíbrio, é necessário que ele tenha uma rotina de cuidados regulares e quem presta estes cuidados deve ser sempre a mesma pessoa. Um dia precisa ser igual ao outro para que ele possa sentir-se seguro. A rotina e previsibilidade dos cuidados contribuem muito para o bebê se organizar e desenvolver psiquicamente. Ter um ritual de sono faz com que o bebê perceba o momento de dormir. É importante que desde o início de vida do pequeno, seja estabelecida uma rotina do sono, para que ele se acostume com isto e desenvolva bons hábitos para dormir.

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2-Banho No momento que antecede o sono, o banho pode ser mais voltado para o relaxamento. Fazer movimentos suaves, deixar o bebê movimentar-se livremente na água, relaxam o bebê e contribuem para um sono melhor.

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3-Massagem Existem estudos que comprovam que a massagem em bebês reduz os níveis de hormônios como cortisol, que causam o estresse, assim como elevam os níveis de neurotransmissores como a serotonina que proporcionam bem estar e o sono mais profundo. "Além disso é um grande fator de integração para a o bebê e a mãe, que proporciona também segurança ao bebê", lembra a psicóloga

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4-Diferenciar noite e dia "É importante que se mantenha a claridade, os ruídos e movimentos da casa durante o dia, assim o bebê vai aprendendo a diferenciar o dia da noite e com o tempo passa a dormir mais tempo durante a noite", destaca Boscovich. Quando ele acordar à noite, ela aconselha a atender as necessidades do bebê, mas com o mínimo de luminosidade possível, assim como o máximo de silêncio, para que ele não desperte

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5-Reduzir o espaço interno do berço Quando o bebê estava no ventre materno, era envolvido pelas paredes do útero. A partir seu nascimento, ele passa a viver num plano imóvel e rígido, muito diferente do útero materno, onde estava acostumado. "Por isso precisamos facilitar a adaptação deste pequeno ser que necessita de outras pessoas para sobreviver e garantir o seu bem estar. Nos primeiros meses, é bom deixar o bebê envolto no berço por ''rolinhos'' de cobertor ou almofadas, para que ele possa tocá-los quando se movimentar, isto é uma forma dele sentir-se acolhido, aninhado, facilitando sua adaptação ao mundo em que vive", esclarece a psicóloga

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